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うんまか深海魚レシピ

長芋とスミクイウオのフレーク

長芋とスミクイウオのフレーク
(鳳凰高等学校 生徒考案)

ふわふわのスミクイウオと長芋のほくほくの食感、ほんのりバター風味で子供にも人気♪
お弁当にもおすすめです

作り方

  1. しょうゆ:料理酒:みりん:砂糖:生姜のすりおろし=3:2:2:1:0.3 の割合で混ぜ、合わせだれをつくる。
  2. さいの目に切った長芋をフライパンに入れ、バターで炒める。
  3. 三枚におろしたスミクイウオを加え、炒めながら身をほぐしていく。
  4. 合わせだれを加え、水気がなくなるまで炒めたら完成!
スミクイウオ

使用しているうんまか深海魚

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